小小蜂蜜，效用無限大！體驗神奇的蜂蜜力
生蜂蜜裡含有約190種有益身體和肌膚健康的成分！不管是用吃的、用喝的、用擦的，讓你從內到外都健康！
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內容簡介
你知道嗎？
生蜂蜜裡含有約190種
有益身體和肌膚健康的成分！
只要一天一小匙，
不管是用吃的、用喝的、用擦的，
讓你從內到外都健康！
【不可不知！蜂蜜的8大健康效果！】
1 抗菌&殺菌
2 改善代謝症候群
3 預防心血管疾病
4 預防癌症
5 改善腸胃不適
6 抗老化
7 速效性的熱量來源
8 減緩更年期障礙
蜂蜜裡的酵素具有抗菌&殺菌作用，不僅能治癒傷口，甚至還能改善胃潰瘍的情形，因此又被稱為天然的防腐劑。此外，蜂蜜裡的類黃酮素則能有效預防高血壓、糖尿病等各種生活習慣病，也可以調整因老化和生活作息不正常而造成容易氧化的體質。由於蜂蜜還含有維他命和礦物質，因此也具有回復青春的作用！沒錯，蜂蜜最厲害的地方，就是集結了許多健康成分。它雖然不能有效治病，不過卻是一項營養均衡的優秀食品，能在日常生活裡為我們奠定健康的基礎。
本書除了詳盡介紹蜂蜜的8大健康效果之外，還提出許多活用蜂蜜力的方法，包括提高健康力的30道蜂蜜料理，從蔬菜、豬肉、雞肉、魚貝類到甜點均有，可以輕鬆運用在日常飲食之中。另外還有女性最在意的美肌效果，書中教導了簡易的蜂蜜保養品DIY，包括蜂蜜護手霜、身體乳、護唇膏、面膜、磨砂膏，讓女性朋友告別肌膚煩惱，打造出水潤動人的素肌！
既然蜂蜜有這麼多好處，不妨從現在開始你的「蜂蜜生活」，一起來體驗不可思議的蜂蜜力！
生蜂蜜裡含有約190種
有益身體和肌膚健康的成分！
只要一天一小匙，
不管是用吃的、用喝的、用擦的，
讓你從內到外都健康！
【不可不知！蜂蜜的8大健康效果！】
1 抗菌&殺菌
2 改善代謝症候群
3 預防心血管疾病
4 預防癌症
5 改善腸胃不適
6 抗老化
7 速效性的熱量來源
8 減緩更年期障礙
蜂蜜裡的酵素具有抗菌&殺菌作用，不僅能治癒傷口，甚至還能改善胃潰瘍的情形，因此又被稱為天然的防腐劑。此外，蜂蜜裡的類黃酮素則能有效預防高血壓、糖尿病等各種生活習慣病，也可以調整因老化和生活作息不正常而造成容易氧化的體質。由於蜂蜜還含有維他命和礦物質，因此也具有回復青春的作用！沒錯，蜂蜜最厲害的地方，就是集結了許多健康成分。它雖然不能有效治病，不過卻是一項營養均衡的優秀食品，能在日常生活裡為我們奠定健康的基礎。
本書除了詳盡介紹蜂蜜的8大健康效果之外，還提出許多活用蜂蜜力的方法，包括提高健康力的30道蜂蜜料理，從蔬菜、豬肉、雞肉、魚貝類到甜點均有，可以輕鬆運用在日常飲食之中。另外還有女性最在意的美肌效果，書中教導了簡易的蜂蜜保養品DIY，包括蜂蜜護手霜、身體乳、護唇膏、面膜、磨砂膏，讓女性朋友告別肌膚煩惱，打造出水潤動人的素肌！
既然蜂蜜有這麼多好處，不妨從現在開始你的「蜂蜜生活」，一起來體驗不可思議的蜂蜜力！
序／導讀
前言
從內而外恢復身體活力
蜂蜜力
蜂蜜是非常美麗的金黃色液體。
是由蜜蜂採集而來的花蜜，既濃郁又甜美。
大家當然一定都吃過蜂蜜，也知道蜂蜜似乎有益健康。
基本上許多人都有這樣的印象……。
但實際上，蜂蜜到底是如何對我們的身體產生作用呢？
其實我們對蜂蜜真正擁有的力量，瞭解得並不夠透徹。
純度十足的蜂蜜，實際上隱藏著驚人的實力。
不但能預防生活習慣病、抗老化、增進體力，甚至還具有美容效果，好處不勝枚舉，
已經不是一句有益健康就能帶過。
希望有更多人能明白──蜂蜜不只是美味的食物而已。
正因為現在的時代充滿了壓力與不安，
所以更需要將如此近在眼前的自然恩澤，融入我們的日常生活裡！
本書從效能到食用方法、使用方式為止，網羅了蜂蜜的種種知識。
健康方面請來醫學博士平柳要先生負責指導。
食譜及美容方面則請來蜂蜜生活提案專家Yuki小姐負責指導。
從內而外恢復身體活力
蜂蜜力
蜂蜜是非常美麗的金黃色液體。
是由蜜蜂採集而來的花蜜，既濃郁又甜美。
大家當然一定都吃過蜂蜜，也知道蜂蜜似乎有益健康。
基本上許多人都有這樣的印象……。
但實際上，蜂蜜到底是如何對我們的身體產生作用呢？
其實我們對蜂蜜真正擁有的力量，瞭解得並不夠透徹。
純度十足的蜂蜜，實際上隱藏著驚人的實力。
不但能預防生活習慣病、抗老化、增進體力，甚至還具有美容效果，好處不勝枚舉，
已經不是一句有益健康就能帶過。
希望有更多人能明白──蜂蜜不只是美味的食物而已。
正因為現在的時代充滿了壓力與不安，
所以更需要將如此近在眼前的自然恩澤，融入我們的日常生活裡！
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