吳恩文零失敗料理

【作者序】請多做菜，謝謝！
 

距離上一本食譜，己經差不多五年了，中間扣除了我在海外工作出差的那一、二年，大約也都只是在臉書上和大家分享我的日常，偶爾點綴了幾堂烹飪課，和學生們交流廚藝，雖然我知道，學生中一半以上應該只是想看我做菜，然後，把我完成的菜一掃而光，但無所謂，我其實也樂在其中。

和大部份的家庭主婦一樣，我也經常煩惱，今天要做什麼菜， 到了菜市場或超市，也在東挑西選的想，現在什麼時節，哪些食材當令，什麼蝦魚水果物美價廉，這其實是我的尋常生活。

唯一不同的是，我每天還在想著臉書直播的家常菜，不能重覆，做完之後，又要立即上桌當公司中午的員工餐。所以，曾經來過我廚房蹭飯吃員工餐的好朋友們，應該都知道，「運氣很重要」，剛好當天直播什麼菜，員工餐就吃什麼吧！

這次再出食譜，其實沒有什麼太大的野心或企圖了，就是平常心，想把過去幾年來累積的家常菜食譜，簡單樸實地紀錄下來，不只是一家人能夠同桌享用，就算你是一個人，也可以在吃膩了外食後，在家裡做一點舒心暖胃的食物，一碗湯，一鍋肉，一盤炒飯，都是手做的溫度，也是家裡的味道。

書名雖說零失敗，但其實我也偶爾失手，但我從來不失望，頂多哈哈一笑，下次再來，做菜嘛，多練習也就好了。書中我盡量鉅細靡遺的把我所知的細節、技巧，一一詳述，希望大家可以反覆練習之後，青出於藍。有些影片如果己經在YOUTUBE「吳恩文的快樂廚房」，讀者可以掃瞄書上的QRcode，直接參考影片，也更方便。

這次沒有想到會一口氣完成八十道料理，也算是我的一個里程碑了吧，但是真的要感謝各方好友多年的支持，豆油伯的LULU， 總是問我，「醬油用完了嗎？」；O & Co的美錦，總是把剛上架最好的橄欖油，海鹽，醬料給我試用；永豐餘生技的奕佳，也總是提供我最好最安全的食材，讓我直播做菜，這些日積月累， 不求回報的付出，其實是希望所有和我一樣愛做菜的人，能夠多多認識好的油、醬料和食材，因為我們初心相同。

謝謝我的好伙伴，愛飯團的心怡，總是在我做菜腸枯思竭的時候，適時來個靈光乍現的刺激，謝謝公司同事「辛苦地」吃完這些菜；謝謝吳姐姐撥出四天時間，幫我備料、整理，陪我打這一場仗；謝謝外甥女家誼為UNCLE畫的幾幅插畫，清新天真。

最後，希望大家喜歡這一本食譜，因為每道菜都簡單，家常， 美味而愛上做菜，為自己，也為家人，做一頓開心自在，撫慰心靈的美食吧。

【推薦序】回家吃飯吧！   永豐餘生技總經理/何奕佳

經營多年有機的事業，很多人問我這行業最困難的是什麼？是不是生產有機的技術有很多風險，還是有機安全的食物成本是一般的好幾倍而在銷售上特別困難。當然前述的兩種情況是一定會發生的，但其實我覺得最困難的是在現在都會化的社會結構中，雙薪家庭成為主流，忙碌的生活使在家一起吃飯的事成為一種奢侈。大部分的媽媽不是不願意多花一點錢買更安心的食材給家人吃，而是買了常常也沒有時間及能力煮。所以幾乎所有媽媽都會想要找出又省時又好吃的食譜。

認識恩文的人就知道，他的菜吃起來就像他的人一樣，有一種老媽媽的靈魂在裡面，讓人吃起來非常放鬆。這次這本書《吳恩文零失敗料理》裡面的食譜，並不是名廚所做的大菜，而是家家戶戶都會想吃的家常菜。恩文光是把目錄借我讀的時候， 我就已經快流口水了。也讓我想到，這樣的食譜書一定能夠幫助許多不是那麼熟悉做菜的媽媽快速的上手，讓更多小孩在成長的過程中能夠感受到「媽媽的味道」。

我記得好幾年前，孩子還非常小的時候，我常常下了班匆匆忙忙的煮一點家常菜就開飯了。雖然也沒什麼大料理，都是有什麼季節的菜就煮什麼，但孩子總是會笑嘻嘻的對我說：「好幸福！」他非常喜歡全家人一起吃飯聊天的感覺，而我也因為這樣就更喜歡下廚。如果你是個媽媽還不太習慣做菜，或是希望能更了解一些家常菜如何能夠做得更快更好吃，建議你能參考恩文這本書，讓你的小孩也有媽媽味道的幸福感。

【推薦序】天天家常菜
文／愛飯團執行長&NEWS 98愛吃愛生活節目主持人 許心怡

日常即永恒。
我指的是我們廚房的員工餐。

這本食譜雖然是恩文眾多食譜中的一本，但是是他這三四年來在我們的愛飯團的廚房辦公室裡，直播和拍攝累積出來的家常菜作品。

我本來建議恩文，將這本書名命為《天菜：天天家常菜》（自以為很有梗）主要是因為，現在很多人有興趣學做菜，但是都是想學烤牛排、烤雞、義大利麵、燉飯這類西菜，youtube上也 滿是相關的視頻，除開文化和食材的food millage等問題，這些菜其實不是我們的家常菜，無法天天、做天天吃，所以往往結果變成我們學了做菜，但每天還是在便當和各式拌麵中打轉。

為自己和家人學一點家常菜吧，稱它簡單零失敗，是因為幾乎所有的菜都曾經是我們的員工餐，不需要準備個三天二夜，常常是早上買菜，10點進公司，中間還要辦公開會，中午直播個20分鐘後就可以上桌吃飯了（只有少數燉湯類是前天下班前燉上）這樣的準備時間，也和大家下班和周末做菜的時間相似， 常常我們Facebook上貼的豐盛菜色，都是這些菜色的實驗，有 些簡單一點，有些複雜一點，組合一下，就是一桌撫慰人心的家常菜。

謝謝恩文，這些家常菜色可能會打破你以往「中菜好難」的既有印象，記得不必在刀工或盛盤上百分百完美，但在口味上要記得調味的訣竅，這些菜絕對會讓你的家人和朋友難忘，這才是我們舌尖上會記得的，旅行時會想念，家常生活的味道。