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內容簡介
序言
為「全民健身與奧運同行」主題活動增光添彩
當前,恰逢國家體育總局宣導在全國開展「全民健身與奧運同行」主題系列活動,喜迎2008年北京奧運會之機,《武術健身方法叢書》的面世具有特殊意義,可慶可賀。
這套叢書推出的龜鶴拳養生操、天罡拳十二式、太極藤球功、流星健身球、五形動法、九式太極操、雙人太極球、形意強身功八個武術健身方法,是國家體育總局武術運動管理中心依據國家體育總局體武字〔2002〕256號《 關於在全國徵集武術健身方法的通知 》精神,成立了評審工作領導小組,同時聘請有關專家組成評審委員會,對廣泛徵集起來的申報材料,按照所選方法必須具備科學性、健身性、群眾性及觀賞性的原則,認認真真地評選出來的。這中間嚴格按照「堅持優選、寧缺勿濫」的要求,經歷了粗篩、初評、面向社會展示、徵求意見、修改、完善、終審等多個階段的審核。現奉獻給社會的這八個武術健身方法,既飽含著原創編者們的辛勞,也凝結有相關專家、學者及許多觀眾的智慧。可以說,是有關領導和眾多名人志士的心血澆灌培育起來的八朵鮮花。2004年10月,這八個方法首次在鄭州第1屆國際傳統武術節上亮相,初展其姿就贏得了與會62個國家和地區代表們的一致喝彩,紛紛稱讚說觀賞其表演是一種藝術享受。一些代表還建議將這些健身方法推廣到全國乃至世界各地。2005年8月8日,這八個方法還被國家體育總局授予「全國優秀全民健身項目一等獎」。
國際奧會批准武術這個項目在2008年北京奧運會期間舉行比賽,這是武術進軍奧運歷程中的一座極其重要的里程碑,是值得全世界武林同仁熱烈慶賀的盛事。
最近,國家體育總局劉鵬局長在全國群眾體育工作會議上的講話指出:「廣泛組織開展『全民健身與奧運同行』主題活動,可以最大限度地激發人民群眾參加健身的熱情,並使這種熱情與迎接奧運的激情緊密結合,形成在籌備奧運過程中體育健兒緊張備戰、人民群眾積極熱身的良性互動局面。」對武術工作而言,我們在這一大好形勢下,一方面要紮紮實實做好國家武術代表隊的集訓工作,積極備戰,爭取「北京2008武術比賽」的優異成績,為國爭光;另一方面要採取各種形式把全國億萬民眾吸引到武術健身的熱潮中,向世人展示作為武術發源地的中國確實是武術泱泱大國的光輝形象。兩者相輔相成,相得益彰,共同為武術走向世界、造福人類作貢獻。
我們隆重推出這八個武術健身方法,對於後者是可以大有裨益的。我們將配合出版發行相關書籍、音像製品等,舉辦教練員、裁判員、運動員培訓班,組織全國性乃至國際性的武術健身方法比賽等活動,努力為「全民健身與奧運同行」主題系列活動增光添彩。
國家體育總局武術運動管理中心主任 王筱麟
為「全民健身與奧運同行」主題活動增光添彩
當前,恰逢國家體育總局宣導在全國開展「全民健身與奧運同行」主題系列活動,喜迎2008年北京奧運會之機,《武術健身方法叢書》的面世具有特殊意義,可慶可賀。
這套叢書推出的龜鶴拳養生操、天罡拳十二式、太極藤球功、流星健身球、五形動法、九式太極操、雙人太極球、形意強身功八個武術健身方法,是國家體育總局武術運動管理中心依據國家體育總局體武字〔2002〕256號《 關於在全國徵集武術健身方法的通知 》精神,成立了評審工作領導小組,同時聘請有關專家組成評審委員會,對廣泛徵集起來的申報材料,按照所選方法必須具備科學性、健身性、群眾性及觀賞性的原則,認認真真地評選出來的。這中間嚴格按照「堅持優選、寧缺勿濫」的要求,經歷了粗篩、初評、面向社會展示、徵求意見、修改、完善、終審等多個階段的審核。現奉獻給社會的這八個武術健身方法,既飽含著原創編者們的辛勞,也凝結有相關專家、學者及許多觀眾的智慧。可以說,是有關領導和眾多名人志士的心血澆灌培育起來的八朵鮮花。2004年10月,這八個方法首次在鄭州第1屆國際傳統武術節上亮相,初展其姿就贏得了與會62個國家和地區代表們的一致喝彩,紛紛稱讚說觀賞其表演是一種藝術享受。一些代表還建議將這些健身方法推廣到全國乃至世界各地。2005年8月8日,這八個方法還被國家體育總局授予「全國優秀全民健身項目一等獎」。
國際奧會批准武術這個項目在2008年北京奧運會期間舉行比賽,這是武術進軍奧運歷程中的一座極其重要的里程碑,是值得全世界武林同仁熱烈慶賀的盛事。
最近,國家體育總局劉鵬局長在全國群眾體育工作會議上的講話指出:「廣泛組織開展『全民健身與奧運同行』主題活動,可以最大限度地激發人民群眾參加健身的熱情,並使這種熱情與迎接奧運的激情緊密結合,形成在籌備奧運過程中體育健兒緊張備戰、人民群眾積極熱身的良性互動局面。」對武術工作而言,我們在這一大好形勢下,一方面要紮紮實實做好國家武術代表隊的集訓工作,積極備戰,爭取「北京2008武術比賽」的優異成績,為國爭光;另一方面要採取各種形式把全國億萬民眾吸引到武術健身的熱潮中,向世人展示作為武術發源地的中國確實是武術泱泱大國的光輝形象。兩者相輔相成,相得益彰,共同為武術走向世界、造福人類作貢獻。
我們隆重推出這八個武術健身方法,對於後者是可以大有裨益的。我們將配合出版發行相關書籍、音像製品等,舉辦教練員、裁判員、運動員培訓班,組織全國性乃至國際性的武術健身方法比賽等活動,努力為「全民健身與奧運同行」主題系列活動增光添彩。
國家體育總局武術運動管理中心主任 王筱麟
目錄
一、流星健身球的創編思路及器械結構
(一)創編思路
(二)器械結構
二、流星健身球的主要特點
(一)套路設計的普遍性與適應性
(二)弧形與圓的完美結合
(三)身與械的高度協調
三、流星健身球的鍛鍊價值
(一)心理價值
(二)生理價值
(三)社會效益
四、流星健身球的基本技術
(一)持球法
(二)擺的技術與類別
(三)掄的技術與類別
(四)舞花的技巧
五、流星健身球動作圖解
(一)動作名稱
(二)動作圖解
起 勢 併步持球
第 一 節 持球揮舞
第 二 節 風擺荷葉
第 三 節 順風轉舵
第 四 節 披荊斬棘
第 五 節 行步藏花
第 六 節 蒼龍回首
第 七 節 鳳凰展翅
第 八 節 白猿背桃
第 九 節 車輪滾滾
第 十 節 流星趕月
第十一節 玉兔追星
第十二節 蝶舞滿庭
收 勢
(一)創編思路
(二)器械結構
二、流星健身球的主要特點
(一)套路設計的普遍性與適應性
(二)弧形與圓的完美結合
(三)身與械的高度協調
三、流星健身球的鍛鍊價值
(一)心理價值
(二)生理價值
(三)社會效益
四、流星健身球的基本技術
(一)持球法
(二)擺的技術與類別
(三)掄的技術與類別
(四)舞花的技巧
五、流星健身球動作圖解
(一)動作名稱
(二)動作圖解
起 勢 併步持球
第 一 節 持球揮舞
第 二 節 風擺荷葉
第 三 節 順風轉舵
第 四 節 披荊斬棘
第 五 節 行步藏花
第 六 節 蒼龍回首
第 七 節 鳳凰展翅
第 八 節 白猿背桃
第 九 節 車輪滾滾
第 十 節 流星趕月
第十一節 玉兔追星
第十二節 蝶舞滿庭
收 勢
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