太極推手入門與精進

• 第一章：太極推手基本技術
• 第二章：太極推手盤手練習
• 第三章：太極推手基本招式

　　太極推手是太極拳門系的一種練功方法，透過推手練習，逐步掌握人體在技擊格鬥中的基本規律，為太極拳技擊術的運用打下良好的基礎。這種練習原本是師徒之間以及本門內師兄弟之間的交流，因此，它更多的是探討和研究技藝的一種練習形式，其競爭性並不是太強的。

　　到了近期，國家武術研究院為使這項民族瑰寶進一步發揚光大，試驗著讓太極推手成為獨立的競技項目走進現代體育競技的行列。

　　經由十多年的探索，這一課題已基本得出了結論，一致認可了太極推手具有較強的競技性、健身性和可觀賞性，把它推向世界，能夠代表中國武術內家拳的技擊風格，特別是近十年來，各路健兒角逐太極拳賽場，使競技推手的技術初具模型。

　　在這種形勢下，國家體委（原）於1994年正式舉辦了太極推手全國比賽，同年頒佈了《武術太極推手競賽規則》。

　　競技推手運動的發展，把太極拳運動推進到一個較高的層次。為使這項運動進一步的普及，筆者在指導教師、上海體育學校邱丕相教授的指導下，認真地總結了近十年來的推手技術，精選了傳統的推手動作和練習方法中比較適合現代競技推手要求的內容，彙編成冊，以幫助太極拳愛好者學習推手入門之用。