酸痛掰掰！圖解肩膀．手肘保健自療法

前言

醫生的叮嚀

　　無病消災不可能，那就一病消災吧。

　　我在大學醫院期間，診療過各式各樣病症與傷勢的病人。於是，我注意到一件相當值得玩味的事。那就是「有脖子、肩膀、手肘酸痛的人，是比較幸福的」。這表示他們在全身的健康、家庭、工作及經濟這些方面並沒有太大的問題。因為這些都是有其他更嚴重的問題發生時，就會忘得一乾二淨的輕微病痛。

　　所以，如果你為脖子、肩膀、手肘酸痛所苦，不妨試想「算了，能為這種事煩惱，或許就表示我很幸福吧」。事實上，要是生活上遭逢極度的苦難、家人發生不幸，長年來的五十肩常會因為沒空理會而不知不覺就痊癒了。有些因為心肌梗塞徘徊於生死邊緣的患者，原本的肩膀酸痛也會自然好轉。某個社長在公司倒閉後，脖子的酸痛竟然痊癒了。還有因為做家事導致房子完全被燒毀的人，肩膀跟手肘也不像以前那麼疼了。這一類的患者在我行醫期間就遇到好幾位。

　　「若沒被嚴重的不幸掩蓋，苦痛就會變得明顯且惱人」，這似乎就是脖子、肩膀、手肘酸痛的特徵。

　　就算那是小病小痛，但「會痛就是會痛」、「難受就是難受」卻是不爭的事實。突如其來的疼痛、一直存在的慢性疼痛、不斷反覆的痛……等，一言以蔽之都是痛，種類卻不盡相同。請選擇符合自己疼痛狀態的治療方式試著改善情況。什麼都不做，只會不斷喊著「好痛、好痛」，疼痛是不會痊癒的。

　　會覺得痛苦，是身體某處正向你發出某種訊號。或許是你的脖子亟需溫柔的撫慰，還是希望你多動一動肩膀？也可能是希望你讓手肘好好休養一番？

　　試著傾聽這類身體各處發出的聲音。即使一點點也好，請多多愛護你的脖子、肩膀、手肘。說不定哪天在你覺得「好像有好事發生」時，你身體的病痛就減輕、精神也完全恢復了。要告訴自己不要老把「好痛、好痛」像口頭禪般掛在嘴邊，漸漸的你應該就會發現自己不再向家人或部下抱怨，也不再隨便亂發脾氣了。

　　雖然身體的疼痛很不舒服，但一定有能確實解決你痛苦的方法！

　　為了減輕疼痛以便過著舒適、光明又充實的生活，我才會動筆寫這本書。原本盡量挪出時間運動、好好放鬆是為了解決身體的疼痛，但各位不妨將這些當成生活的調劑持續做下去。相信更美好、充實的日子一定在前方等著你。

　　就如一病消災說的，人們只要覺得身體某部分不舒服，就會開始注意身體健康。於是，生活會過得更健康，也會察覺生命與身體原來是那麼偉大，然後大多都會覺得自己比以前更幸福。這樣看來，因病煩惱並不全然都是壞事嘛。