簡化時間，讓你更自由：跟「沒時間」、「趕時間」的煩惱說掰掰，輕鬆工作，享受人生！

擺脫沒完沒了的「待辦」清單，
從時間壓力中徹底解放出來，贏回你的「減擔」人生！

　　做少一點，過好一點！

　　你是不是常常一邊加班，一邊問自己：為什麼我的人生只能這樣？

　　每天有做不完的事，待辦清單一長串，回到家總是累得像條狗，假日都拿來補眠。事實上，你有好多事情想做：很想好好地看本書、很想去看場電影、很想悠閒地喝下午茶、很想和情人或朋友見面、很想多陪陪家人、很想去外面走走……有時候你甚至只有一個小小的願望：很想可以準時下班，或者好好睡一覺。

　　這本書就將幫助你從忙碌的輪迴中徹底解脫！

　　先找出自己屬於哪種時間人格：渦輪型？鬼才型？經理型？精準型？不同型的人分別有不同的時間運用盲點與迷思，如此一來才能好好地對症下藥！然後，本書會提供你許多有效的「減擔」技巧：行事曆盡量以自己的願望和目標為優先；對於不想參加的聚會，請堅決婉拒；偶爾不帶手機出門或把它轉成震動放進抽屜裡，真的非你不可的事別人一定會找到你的，所以別擔心！……

　　時間不是拿來讓工作填滿的，而是去做你想做的事，甚至是去思考你想過什麼樣的人生？只要我們以全新的視角來看待時間，你一定可以做少一點，過好一點！

作者簡介

羅塔爾．塞維特Lothar Seiwert

　　德國最受歡迎的時間與生涯管理大師及暢銷作家，作品已被翻譯成二十多種語言，全球銷量更突破四百萬冊！他在出版、演講和訓練課程上的卓越成就，也為他贏得了十多個獎項，包括「富蘭克林獎」年度最佳商業書籍、德國培訓聯盟「德國國際培訓獎」、「終生成就獎」等等，並榮登德國演講人協會「最佳演說家名人堂」。

　　他最著名的代表作是與維納．堤契．區斯坦合著的《一切從減》，暢銷超過二百萬冊，並高踞《明鏡週刊》暢銷排行榜將近三百週！

繪者簡介

維納．堤契．區斯坦Werner Tiki Kustenmacher

　　知名暢銷作家、漫畫家、演講家與電台主持人，迄今已出版了五十本以上的著作，包括熱賣逾二百萬本的《一切從減》，以及與妻子瑪利昂．區斯坦合著的《愛，一切從減》。

譯者簡介

賴雅靜

　　政大中文研究所畢業，旅居德國十年，期間曾為中國時報撰文介紹德語區出版動態，並擔任兩家德國出版社的中文版特約編輯。現居新北市小鎮，專事翻譯，譯作有《一切從減》、《夢書之城》、《阿爾漢布拉宮》、《總理住在游泳池》等，包含青少年文學、成人書籍及童書等逾二百冊。

時間迷思1：沒時間？

各種約會、期限占領了轉圜的自由空間，

工作清單取代了生活樂趣？

別傻了！以為自己沒時間的人，你們大錯特錯。

「你真有時間用你蒐集的布料縫製點什麼嗎？」

這其實是一家瑞典家具公司以「心愛的家」為主題，在一篇關於住家的報導中拋出的問題，而這個問題的答案則令人有種解脫的快感：

「沒有，但是有這個必要嗎？喜歡的東西我不一定都得將之實現，只要開心想想就夠了。」

享受某些事情的樂趣，不多考慮它們有什麼實際效用、不給自己壓力，不因為其他人期待有具體結果而為自己辯解，這些也正是簡化時間所追求的。因為時間不像數學的「最佳化問題」那樣能求得最佳解答，而是非常個人的。因此，想要善用時間，讓時間為我們帶來好處，必須全靠我們自己。

抱怨也沒用

「抱歉，我沒時間！」我們對平日的忙碌太習以為常，已經察覺不到自己脫口說出這句話的次數有多頻繁了。三五好友或同事閒聊時，幾乎總會出現緊張啦、時間壓力啦這些字眼。這也難怪，畢竟現代人的生活方式特徵之一，就是時間越來越不夠。可是等等，時間本身可一點也沒變少！我們就和我們的祖先一樣，一天都擁有二十四個小時。

但話說回來，如果時間充裕，而且每天都有新的二十四小時，為什麼還「時間不夠」呢？為什麼我們總覺得時間永遠不夠用？既然問題不在量，或許就在於我們的感受了。

時間就是金錢

班傑明．富蘭克林的這句名言早已成了現代時間壓力的代名詞，但時間其實要比金錢珍貴多了。舉例而言：如果你有個熟人希望你能投資他新的生意構想，由於你對此人沒什麼好感，加上他的點子又無法令你信服，因此你拒絕了；你當然不會想白白把錢奉送給別人。但如果這名熟人想約你吃飯呢？你會考慮那麼多嗎？也許你會說，這兩件事是無法相提並論的。錯了！當然可以。

如果你每天只花一小時做你其實不想做的事，以一份全天的工作計算，一年下來花掉的時間相當於三十二個工作天，也就是說，一個多月的時間就這麼浪費掉了。相較之下，你還有理由抱怨時間不夠用嗎？

我們老是為了過於繁多的事務和無謂的約會動用我們的時間帳戶，連少少一點可支配的時間都立即挪用到新的活動上，難怪我們這一生都在時間壓力的籠罩下。「這份報告後天就得完成。在夏天到來前得減掉八公斤。這個展覽再一個禮拜就結束了，我得趕快去看看。」不論工作或休假，在「得」這個項目我們都是達人，但在「放手不做」的項目卻是菜鳥。滴水不漏的時間規畫，讓我們沒時間思考自己的所做所為究竟有沒有意義。這就如同我們不停地忙著把地板上的水擦掉，卻因此忙得沒時間關掉水龍頭。

＊渥夫迪特里希．許努爾：「他那麼慷慨揮霍自己的時間，因此他手腕上戴的不是手錶，而是可以撕掉的日曆。」

由於時間帳戶無法透支，有時我們不免感到手頭拮据，也因此「我沒有時間」這個想法不但錯誤，長期來看還相當昂貴，因為「沒時間」的代價可能是你錯過了女兒的戲劇演出、兒子在足球場上進的第一球、朋友的慶生派對或是寵愛自己一下的機會。千萬別讓所謂的時間不夠阻礙你，讓你無法做你所重視的事，讓你的夢想與願望被責任的重擔掩埋。請奪回屬於你的時間吧！

你聽過「時間卡」這件趣聞嗎？幾年前「拖延時間協會」的會員帶著外觀像支票的「時間卡」在慕尼黑購物，想用時間卡付帳──結果當然不行。事後他們還憤慨地向一些銀行申訴，說：「時間不就是金錢嗎？」可惜被他們找上的人幾乎都不懂這個笑話。唉，一牽涉到錢，就開不得玩笑了。