黑咖啡幸福學：人生要經歷萬道工序的淬鍊，才能達到極致的回甘

【祝福語】
【推薦序：我們都是最幸福的人】
【作者序：享受生命苦的涅槃】

Chapter1 不加糖，最真實的人生滋味

1、不要撿了芝麻，丟了西瓜
2、放得下過去，看得到未來
3、春種一粒粟，秋收萬顆子
4、什麼都想要，只會累死自己
5、福禍相依，失去也是得到
6、輸得起才贏得了
7、超越得與失的藝術
8、放棄才能有更好的選擇
9、放下，便遠離了痛苦
10、按下心靈的還原鍵，讓背包變輕
11、丟掉那些你最想要的，不要讓它成未來的負擔

Chapter2 淡淡的苦，是一種修行

1、侮辱，是最好的老師
2、苗頭不對，也不要杞人憂天
3、釋然，不把過去的不幸留給明天
4、坦然，迎接生命中不可避免的事實
5、淡然，過去的、過不去的都會過去
6、欲望是無底洞，看開很重要
7、豁然，不為失去而哭泣
8、遇到不幸不要總是抱怨
9、朋友相處應有的態度
10、忍字頭上一把刀，遇事不忍把禍招
11、冷靜，不要為了生氣而生氣

Chapter3人生中帶有一種複雜的酸味

1、是鑽石，遲早會讓人看見光芒
2、低調，讓你躲開鋒芒的攻擊
3、安分做自己，不貪戀讚美
4、不顯山露水，才是智者
5、千年守候的傳說
6、獨處是種清福
7、十七年後的重逢
8、不求轟烈，只願平淡
9、六十多歲的新娘

Chapter4 青春的痕跡帶有一種溫潤的澀味

1、發怒是一頭魔鬼
2、離苦得樂的幸福心咒
3、不為生氣而種蘭
4、見不得他人好，自己反而會更糟
5、今日的苦果乃昨日種的因
6、有信仰的人大多有修養
7、忍而無忍，是一種高深的修為
8、會克制，便有更多的快樂
9、動怒時，向天空仰望三分鐘
10、心懷感恩，擁有淨化心靈的聖水
11、不因小事而生氣，生活才能大自在

Chapter5 幸福，是回甘的餘韻

1、誰都可以擁有優雅的人生
2、夢想，是熱情的發動機
3、不活在別人眼裡，而活在自己心中
4、坐在第一排，成為生命的王者
5、優雅，幫你掃除心靈的塵埃
6、欲望，是逃出困境的稻草
7、方向不對，努力就白費
8、只有自己努力得來的果實才會真正屬於你
9、尊重的價值與意義
10、相信自己很優秀

作者序

享受生命苦的涅槃

　　阿里巴巴集團前任總裁馬雲曾說過這樣一段話：「你現在真的感到很累嗎？那麼累就對了，舒服是留給死人的！苦才是人生，累才是工作，變才是命運，忍才是歷練，容才是智慧，靜才是修養，捨才是得到，做才是擁有。如果你感到自己很辛苦，生命中飽受痛苦，生活裡厄運重重，人生裡滿是哀傷，那你應該告訴你自己『這些都不要緊，因為容易走的那些路都是下坡路，堅持住，而你正在走上坡路，當你穿越了這些人生的不幸，生活的磨難之後，你一定會脫胎換骨，成熟穩重，你對生命的感悟會達到不一樣的層次。』」

　　人生是苦，生命是痛的。從你出生的那一秒起，所要經歷的過程是分娩的疼痛；當你呱呱墜地的那一刻起，你發出了人生的第一次哭泣；當你一天天慢慢地長大，你的生命旅程便伴隨著各種各樣的挫折、困境與不幸。在一次次苦痛中，在一個又一個不幸中，你漸漸地長大，慢慢地變得成熟，嘗盡了人生的酸甜苦辣，也領悟了生命真正的含義。你就像一隻涅槃中的鳳凰，在浴火中受盡了煎熬，最終得到了生命的重生；你就像一條毛毛蟲，被千絲萬縷的絲線重重束縛著，在厚厚的繭殼裡苦苦掙扎著，最後破殼而出，羽化成蝶；你就像一尾逆流而上的鮭魚，遭受著無數次逆境的沖刷，洄游而上，在盡頭完成了新生命的延續……可見，生命只有不斷地經歷著不幸，才能夠顯示出它的偉大；生命由於正在不斷地經歷著不幸，才能發揮出它前所未有的潛能。因為不幸，你才領悟到了人生的價值。

　　春秋時期的吳國和越國是鄰國，兩國經常兵戎相見。在一次交鋒中，吳王被越王勾踐的大將靈姑砍成重傷而亡。吳王死後，他的兒子夫差繼位。西元前四九七年，夫差領兵攻打越國，為報殺父之仇。兩軍在夫椒交戰，吳軍大獲全勝，越王勾踐被逼無奈只好求和，以自己為人質。越王勾踐投降後，為了表示誠意，就住在了夫差父親墓旁的石屋裡，做看守墳墓和養馬的事情。夫差每次出遊，勾踐就拿起了馬鞭，親自為他當馬夫。有一次，吳王夫差生了病，勾踐則親自品嘗夫差大便的味道，來判斷吳王病癒的期限。吳王夫差見勾踐如此，便放下了戒心，將他放回越國。

　　勾踐回國後，為了不忘自己曾經受過的恥辱和種種不幸，他晚上就睡在柴薪之上，並且在梁上掛了一個苦膽。每天通過臥薪嚐膽來激勵自己，不要忘了曾經的不幸。終於，經過十年的準備，越國由弱變強，最後打敗了吳國，殺了吳王，越王勾踐也成為了春秋時期最後的一位霸主。

　　這便是眾所皆知的「臥薪嚐膽」，它告訴了人們只有不斷地經歷不幸，時刻地處在憂患之中，才能有更多的領悟，才能從不懈怠，變得強大，走向成功。

　　與勾踐同時期的孟子說：「故天將降大任於是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，所以動心忍性，增益其所不能。」意思是說上天賜予你一個偉大的使命前，就必須先讓你受盡苦難，經歷不幸，磨練你的意志和身心，你才能發奮圖強、頑強拼搏、意志堅定、勇往直前。

　　因而，一個人要想戰勝自己，戰勝困境，就要不斷地經歷不幸，只有在不幸的環境中，我們才能學到東西，有所領悟，讓自己變得無堅不摧。希望你能藉由本書領悟到生命的真諦，早日涅槃重生！