形意拳練法用法與功法

前言

第一章 五行拳練法
第一節起勢
第二節劈拳
第三節崩拳
第四節鑽拳
第五節炮拳
第六節橫拳
附：五行拳歌訣

第二章 五行拳用法
第一節劈拳用法
第二節崩拳用法
第三節鑽拳用法
第四節炮拳用法
第五節橫拳用法

第三章 十二形意拳練法與用法
第一節龍形練法與用法
第二節虎形練法與用法
第三節猴形練法與用法
第四節馬形練法與用法
第五節鼉形練法與用法
第六節雞形練法與用法
第七節鷂形練法與用法
第八節燕形鍊法與用法
第九節蛇形練法與用法
第十節形練法與用法
第十一節鷹形練法與用法
第十二節熊形練法與用法

第四章 單練對練套路
第一節五行生剋對練
第二節伏虎拳

第五章 形意十四打法
第一節頭打
第二節肩打
第三節肘打
第四節手打
第五節胯打
第六節膝打
第七節足打
第八節臀打

第六章 形意拳練功法
第一節頭功
第二節肩功
第三節肘功
第四節手功
第五節臂功
第六節腰功
第七節胯功
第八節膝功
第九節腿功
第十節足功
第十一節捋麻辮功
第十二節轉樹法
第十三節穿越莊稼法
第十四節吊打沙袋法
第十五節吐故納新法
第十六節增大肺活量法
第十七節增強胸肌法
第十八節強腎保命法

附錄
形意拳《拳經匯》解
《拳道集錄•內功四經》
跋

前言

　　1988 年2 月由人民體育出版社出版的拙著《形意拳理論研究》，主要對拳理、醫理、尺寸、角度、勁節等方面做了探討和研究，目的在於繼承中國寶貴遺產，發揚光大中華武術，將我中華國粹提高到一個新的境界，為後人學習有依，參考有據，盡快地將我中華武術推向世界，造福人類，以不負先人「揚我國光」之訓。

　　《形意拳理論研究》出版後，曾收到武林前輩、武林明手、同道好友以及廣大讀者的一些來信和電話，給予了我極大的支持與鼓勵，其中有商榷、指導性的建議，對我幫助很大，對進一步提高和完善形意拳理論，並逐步走向科學化、系統化，起到了很大的促進作用，特在此表示衷心的感謝！

　　《形意拳練法用法與功法》一書，係《形意拳理論研究》的姊妹篇。全書共分六章。第一章是五行拳的各種練法；第二章是五行拳的各種基本用法；第三章是十二形拳的各種練法與用法；第四章是單練對練套路；第五章是形意十四打法；第六章是形意拳練功法。另有附錄「拳經匯解」和「拳道集錄‧ 內功四經」。

　　形意拳中單練、對練套路頗多，如進退連環拳、形、意（雞形）四把、雜氏捶、五花炮、劈五行、挨身炮、九套環、陰陽炮、乾坤掌、以及新編的十七連環拳、綜合形意、四十八式形意拳等，均未編入此書，原因有二：其一，諸多古傳套路及部分新編套路，以往已有諸君之著作出版，考慮再無重複之必要；其二，套路既多又長，為了盡量縮短篇幅，故不再贅述，僅將伏虎拳、五行生剋兩個短小套路編入本書，供讀者學練參考。

　　由於本人學藝不精，體會尚淺，加之文墨不濟， 謬誤之處在所難免，誠望武林前輩、武林明手、同道好友予以斧正。