神奇顫掌功：白雁教你微幅振動自救術，3分鐘氣通、除病根、氣癒百病！

推薦序一
白雁，你是唯一
去年11月，白雁在台北為我舉辦「傳奇50年」千人大會。看著台上的白雁，作為母親的我，感到非常欣慰。

記得我曾對他說：「媽媽不要求你做『第一』，但是我要求你做『唯一』。」唯一就是獨一無二，無可取代，就是成功的標誌。這是多麼的難，要前無古人後無來者，如今白雁真的做到了！我由衷地說：「你是唯一的！」

她18歲時，就讀於美國加州大學，在擔任華人校友會會長期間，組織舉辦了「龍之夜」，當美妙的音樂響起，她神奇的大雁功表演，引起全場雷鳴般的掌聲，我站在台側解說著每一個動作的功能，心中吶喊：「我的女兒做到了！她明白了媽媽的重擔和偉大抱負，心靈裡已經注入了傳揚中華文化的『天命』。」

在我看來，如果她能從自己內在的召喚出發，只要夠努力，將來定能擁有自己的一片天空，我只是用自己的行為，激勵她不斷向前。

我多次對她強調，做人做事，要守住「道」，道是人一生的燈塔，道乃德、智、力之和。小勝靠力，中勝靠智，大勝靠德，全勝靠道。做事的自信心和持久力固然重要，但我更嚴格於做人的德行。

當晚，我對她說：「今後，你名叫『白雁』，母親希望你，如同潔白無瑕的大雁，海闊天空 雁飛。從今而後，『我們的愛有多大，愛我們的人範圍就有多大』！」

引領健康的大雁群

雁，不是一個人的名字，它是白雁家族的行為綱領。這個命名，並不是為了寄託我宏大的夢想，而是對她要走的路，以大雁的品性丶德性，作為她的團隊的規範。

大雁是禽中之冠，自古被視為「五常俱全」的靈物。中華文化的五常就是：仁、義、禮、智、信。
仁：乃是仁愛。
雁有仁心。在一隊雁陣當中，有些老弱病殘之輩，無力打食為生，其餘的壯年大雁，絕不會棄之不顧，養其老送其終，此為仁者
之心。
一群大雁向南飛
一群大雁往北歸
白首不驚風骨不危
義：乃是情義。

雌雁雄雁相配，從一而終。不論是誰成為落單的孤雁，到死也不會再找別的伴侶。

朝暮夕春 踏冬泥雪

風塵垂淚 悲合歡離

禮：乃是尊老禮讓。

天空中的雁陣，飛行時或為「一」字，或為「人」字，從頭到尾依長幼之序而排，稱作「雁序」。陣頭都是由老雁引領，壯雁飛得再快，也不會超前於老雁，這是其禮讓恭謙之意。

棲客萬重 山搖地動

遊者千呼 患難與共

智：乃是智慧。

雁之所以被稱為生靈，是因為大雁有智，落地歇息之際，群雁中會由孤雁放哨警戒。因為它是最敏銳機警的，所以不論是獵戶還是野獸，很難輕易捕捉。

歸途萬裡 生死相依

聲勢浩大 孤掌難鳴

信：乃是誠信。

它按照時節，南北遷移，從不爽期，至秋而南翔，故稱秋天為雁天。做人，也要誠信。

不畏天闊 諂媚神仙

一人之間 山水江湖

白雁從6歲跟著我學習中華養生文化，到30餘國家數千場演講；從起名白雁至今30年，在經歷了足夠的歷練和考驗之後，他的白雁大家族，終於成為國際化、弘揚「五常」精神，充滿正能量的團隊。

如今，白雁成為領頭大雁，帶領自主健康大雁群，展翅翱翔在廣闊的天空。為全球數十萬人帶來「自主生命」的美好前景，這是一個多麼壯觀又撼動人心的畫面啊！

白雁名揚天下，是因為她的愛心感動天地。所以，很多人問我們母女成功的祕訣，我要說：「我們關心的範圍有多遠，造就了我們能力有多廣。」

所以我說：白雁，你是唯一！

在此祝福：白雁家族，展翅飛翔，在廣闊的高雲之上。

傳承50年的唯一

白雁接受美國高等教育，有一百個理由可以成為優秀的企業家。但是，為了幫助更多人健康，她接棒傳了這一份女性最艱難的事業。

傳，不只是繼承，不只是承擔。白雁對這份事業是傳承，也是傳奇，她將傳揚中華文化的使命發揚光大。

經過50年，可以說我們是國際上唯一的，因為自古以來，我們創造了無數的唯一，都可以用「氣」字來表達。

① 真氣美人

我們是自古以來，唯一女性大師同時擁有高功力、高顏值。我年近八旬，被稱為不老回春的傳奇，白雁懷孕生產四個寶寶，年近半百，依然青春亮麗丶光彩照人。

② 氣到春回

從大師、老師到家族團隊，人人亮麗充滿活力。進入白雁家族就變成了凍齡族，讓衰老自然回春，唯一我們能做到！

③ 理直氣壯

我們自編首創唯一九層功法系列，功理全部依據中醫、易經、音樂療法、心理學為基準，用醫學數據為檢驗效果的證據。

④ 正氣浩然

我們傳送正能量，用生命能量換取他人健康，一步一層改變無數人的生命質量，倡導並且達到自主生命，傳承我們以德愛為本的唯一精神。

⑤ 同心一氣

我們的白雁家族從師祖、大師、老師、講師、義工，風雨無阻幾十年義務服務週末團聚，我們以愛傳愛，以敬贏敬，互相關照，助人為樂。「我付出，我收穫，我付出，我快樂」成為家族凝聚的力量，堅持付出是當今眾多健康事業的世界唯一。

⑥ 浩氣長存

我們用50年建造了茂密的白雁家族樹林，如今根深葉茂，日益強大，讓更多的人在白雁大樹下好乘涼。像我們這樣持久50年的根基，在當今世界是獨一無二的。

⑦ 大氣磅薄

我們創造了遍及世界32國的全球健康大學堂，演講遍及世界各地，50多萬中西各方人的認同讚揚，真實的生命健康見證，這在當今世界也是獨一無二的。

白雁家族是永不衰敗的正能量，因為我們樹已成林，只需陽光雨露，就會生機勃勃；因為，以傳愛為宗旨的傳承，永遠不會止息！

如今白雁已經功齡40年，接棒20年，她如大雁展翅，飛翔在廣闊的高雲上。他的成長是我的驕傲，也是我生存的價值。

在我們而言，傳承的不僅僅是生命，傳承的是中華養生文化的源遠流長，傳承的是精神，傳承的更是捨己愛人的偉大抱負。我們是華人揚名世界的國際品牌，有西方人所沒有的，並且值得他們尊崇，我們以50年的不懈努力為傲！
 

──國寶級氣功大師、旅美氣功名家、近代新氣功運動發起人 高雲大師

推薦序二

老舊的身體也能逆轉年輕
 
半年前，偶然在電視上看到兩位老師的專訪節目，裡面提到了幾個好朋友的名字──唐飛、彭淮南、林蒼生都在高雲大師、白雁老師和彥寬老師門下修習氣功。

後來統一企業總裁林蒼生引薦，拜會了兩位老師。初次見到老師實在驚為天人，兩人皮膚紅潤的像是20幾歲，當時我就決定拜師。

我會來練功主要是因為高血糖，嚴重的肩頸痠痛、膝蓋痛、睡眠很不好，腰痠背痛讓我很難入睡。學功後我堅持每天早晚練功1次，有時間就練1小時，沒時間也會抽空練個半小時。

膝蓋疼痛一直困擾我多年，2008年到2014年間經常帶著國內企業拜訪中國大陸，最痛苦的就是上洗手間都是蹲式，因為我的膝蓋蹲不下。

練功3個月後，我的腰不痠、背不痛，膝蓋竟然能蹲下了，整個身體確實都變年輕。以往起碼要躺在床上半小時以上才能入睡，現在幾分鐘就睡著，已經76歲的我，沒想到練功後身體回春了。

過去我在政府部門服務，也在台灣大學和政治大學教授行銷、管理與領導課程，也是台灣大學國貿系第一屆系主任，30多年的教書經歷，非常敬佩彥寬老師的教學態度，大氣又不失幽默，這點非常不容易，證明老師有真才實學才能做到。

兩位老師更有大愛，希望推廣顫掌氣功普及化，幫助更多人改善健康，擺脫病苦。作為學生，很樂意為大家推薦這本結合兩位老師經驗與智慧的養生寶典，運動養生永遠不嫌晚，期待你跟我一起走上自主生命的道路。
 

──台灣前經濟部部長 王志剛

推薦序三

從顫掌體現中華文化的博大精深
 
這是一個新時代了。所謂新時代乃因以前是物質的時代，現在已逐漸進入非物質的新時代，現在正是過渡的時候。

肉體是物質，精神是非物質。由物質進入精神也有一個過渡。這過渡的能量，就是氣。古文寫做「炁」。現代語言的氣指的是空氣的氣，是有形的後天的氣。而古代的「炁」，講的是無形的先天的氣。它們都是相同的東西，只是粗細不同。

要掌握或學習使「炁」無中生有，由無形而有形，並不簡單，最好有位好老師指導。所謂良師，不只要指導方法，且要端正人品，像孟子講的「我善養吾浩然之氣」，這浩然之氣只來自人品端正的人。所以武術不只練功，而且要人品端正，道理在此。

我跟白雁老師、彥寬老師習功超過10年，兩位老師推動「中華氣血養生學」，將博大精深的氣的內涵，用淺顯易懂方式介紹給大家，這是新時代裡，學習練功養氣不容易的際遇。

近年來量子論澎勃發展，已瞭解了DNA是一種光能量的儲存單位。不同的電磁頻率，會有不同的機能出現。人的思想端正或充滿善意，其電磁波會因量子糾纏作用，影響全身DNA，甚至放射於外，成為不同的身體光環（Aura），也就是說身體的健康狀態，會因氣或DNA能量的改變而改變。

這改變如調到與大自然的頻率同步，人就會愈來愈健康。我學了白雁氣功這幾年，複雜的功法不說，光是一個「顫掌」，就使我時常維持在健康的狀態。顫掌可以快速調動氣血，陰陽平衡，正是讓身體恢復到與自然相同頻率的最簡單方法。

時常顫掌，使氣血時時平衡，人也會變得安祥平靜。心一平靜，喜悅的能量就會帶動愛心，歡喜地做事。David R. Hawkins 在「Power vs. Force」一書中提到不同的精神層次，就有不同的頻率。而要提升自己的生命頻率，顫掌是最簡單，最好的方法。非常簡單易學，人人可以做，時時可以做，尤其對上年紀、身體不方便的人來說，更是不藥良方。

當然，白雁老師及彥寬老師，兩位老師傳授的不只顫掌一法。如由顫掌開始，好好體會古來中華文化的博大精深，如何在現代的工作壓力下，使身心順暢，活潑潑地開始一個新的生活，這才是我想為本書寫序的原因。
 

──台灣前統一集團總裁 林蒼生

推薦序四

持恆練功，挺過兩次大難
 
我生於上海，父親在電信局上海國際電台任職，家庭生活安定。可能由於我幼時的偏食習慣，使我身形較為消瘦。

抗日戰爭爆發後，隨父親的工作輾轉在大後方各地遷徙，飽受日軍轟炸之苦，勝利前，我12歲即投身軍旅考入空軍幼年學校，20歲自空軍官校畢業，8年的軍校管理嚴格，作息規律，運動多，偏食已有改進。身體狀況良好，體檢符合空勤體位，唯體重勉強合規定。

隨後多年在部隊飛行，噴射戰鬥機飛行體能消耗大，在事業前途有賴健康身體的考量前提下，要求自己注重營養與保持運動的習慣。

隨著各階層的歷練，階級逐漸的晉升，但在離開部隊進入高級司令部以後，案牘和管理部隊負荷度日益加重，使運動頻率亦相對減少，體力則隨年歲增加而出現了衰退的現象。

曾經在一個工作繁重的職位工作近3年，由於責任心的驅使，及不願辜負提攜我的長官們之厚望，更是全心全意投入工作，也因為工作壓力關係，當時一段時間竟然要依賴鎮靜劑始能入睡。

此時經朋友的介紹，我參加了「高雲氣功」學習，在經過高雲大師教授的回春功後，接著參加了白雁老師的大雁功和高雲大師的龜壽功學習，明顯的使身心狀況逐漸恢復了正常狀態。

但我必須坦承的說，身為公眾人物，擔心會干擾團練，所以不曾參加周末在中正紀念堂的團練。但我有恆心的好習慣，每晨至少練習一段功，從來沒有停止過1天。

當2000年因胸腺瘤施行大手術後，未遵醫囑過早出院上班，導致傷口感染再度入院，為防止感染脊椎施以重藥，45天才出院。又在2010年感染退伍軍人病毒，病危搶救後住院又達48天，出院靜養9個月之久。兩次大難均能康復，首先當然要歸功於台灣優良醫療體系資源，但無疑與我持恆以氣功和運動保養身體，有一定的關係。

自公職退休後，高雲大師亦已退休，白雁老師承接高雲大師的衣缽和基礎，婚後與夫婿彥寬老師進一步的發展和推廣之下，教學氣功呈現出驚人的成績，讓現代人在遭受社會急速和巨大變遷，加諸於身心的壓力時，藉氣功之助釋放壓力的方法，促進生、心理的康健，吸引更多人投入白雁氣功。

自受教同學持續累積增加，和班次向海外擴張的迅速程度來看，氣功的功效已普遍深植人心，且還在擴張之中。

白雁與彥寬老師合著《時尚慢動養生法》與《100天扭轉易生病體質》出刊後，新著《神奇顫掌功：白雁教你微幅振動自救術，3分鐘氣通、除病根、氣癒百病！》即將問世。喜見「氣功學」仍不斷向新的境界發展。並藉此機會，對挽救我健康的高雲、白雁與彥寬3位老師致誠摯的感謝。
 

──台灣前行政院院長 唐飛

推薦序五

跟對老師，學到正氣與健康
 
2011年的6月，1位經年讓我治療背患的朋友Mandy，邀請我參加白雁老師的講座會，我很雀躍地跟著她，還帶著診所的同事往會場擠，也許是跟白雁、彥寬兩位老師特別投緣，講座會後立刻報名上課。

我還告訴Mandy，想學氣功就一定要跟對老師學，因為我感覺他們很正氣和健康；還要儘早學，因為我眼見很多氣功老師到中年後身體垮得很快，英年早折。

就這樣，我在香港和台北兩地往返，數年內學了白雁時尚氣功的6套功法，還把家人和同事也帶入白雁這個大家庭。

在學習的過程，我不斷分析各種功法的動作、力學和氣流，加上自己的得著和身心感受，融入脊醫的理論，漸漸地我開始推介我的病人，一同學習白雁時尚氣功，據Mandy說到現在經我介紹的超過200∼300人，有些甚至成為助教和志工。

其實我自己反而沒有計算有多少人，只覺得他們可以從氣功改善健康，我便推介。我常笑說，我是為病人找個好歸宿，很多疾病的形成是長期不運動，或錯誤使用身體。醫生的責任是診斷和指出病因、找出病灶，當病醫治的七七八八的時候，總要找個方案給他們鍛鍊和提升。

白雁氣功很有系統地改善脊柱的活動能力、全身氣血的運行，有效而安全，加上老師指導全方位的順應四季生活方式、飲食方法、身心修養，令我更加確定白雁時尚氣功是一個修身養性的好歸宿。

這幾年，我見證了香港白雁團隊的成長，在老師的愛心與不斷培訓的滋養下，助教志工的人數和素質不斷提升，所以我也樂意讓那些不幸有病，病於無知和無助的朋友，接觸這股正能量，在這股力量下學習、成長，完善生命的質素，很多受助的人最後反而可以指導、幫助他人，傳承大愛、大康的精神。

近幾年，2位老師更將畢生的學養和知識，無私地分享在各個媒體，幫助許多人在家也可以簡單的練習，這形成一股文化的力量，可以想像不久的將來，白雁時尚氣功成為現代版的黃帝內經，我參與其中與有榮焉，感謝白雁老師，感謝彥寬老師。
 

──香港脊椎名醫、脊骨神經科醫學院基金創辦人兼現任理事 梁德君